3年ぶりぐらいに
スポーツクラブに行きました。

そこでボデイスキャンという
体脂肪率や筋肉量を計れる体重計に乗った。
体重は10年前と変わらなかったけど
体脂肪が24%になっていた。
10年前は20%だったのに。

他にも足の筋肉量が減っていた。

先週からジョギングと
ダンスの自主トレはじめた。

ぼぉっとしてスマホを見ている時間を
トレーニングにあててる。

あとできるだけいつもと違うことを
する様に心がけてる。

つまらない毎日を
ちょっとずつ変えていきます。

最近ちょくちょくこのブログを
見に来てくださる方が増えてきました。
ありがとうございます。
いつも愚痴ばっかりでごめんなさい。
頑張ります。

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